Για να κοιμάστε καλά τα βράδια δεν φτάνει μόνο ο ιδανικός σύντροφος. Απαραίτητη προυπόθεση ειναι να κοιμάστε στο σωστό στρώμα.

Αν λοιπόν μέχρι τώρα δεν είχατε ασχοληθεί σοβαρά με το συγκεκριμένο θέμα έφτασε η ώρα να παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε ένα καλό στρώμα που θα σας βοηθήσει να ξυπνάτε ξεκούραστοι κάθε πρωί.

Όταν λοιπόν ξυπνήσετε ένα πρωί και ανακαλύψετε ότι ο πόνος στην σπονδυλική σας στήλη και τον αυχένα σας οφείλετε στο στρώμα που κοιμάστε, τότε έχει έρθει η ώρα να επενδύσετε σε ένα καινούριο.

Αν σκοπεύετε το καινούριο στρώμα που θα αγοράσετε να το κρατήσετε για αρκετά χρόνια, καλό θα ήταν να αγοράσετε ένα στρώμα ορθοπεδικό-ανατομικό. Ορθοπεδικό για να βοηθάει την σωστή στάση της σπονδυλικής σας στήλης κατά την διάρκεια της νύχτας και ανατομικό για να έχει τα απαραίτητα ελατήρια πάνω στα οποία θα κουμπώνει το σώμα σας νιώθοντας μόνο την απαραίτητη πίεση.

Ο ορθοπεδικός Χειρούργος Αντώνιος Αγγουλές συμβουλεύει να διαλέξουμε με μεγάλη προσοχή το στρώμα μας και να φροντίσουμε να μην είναι ουτε ιδιαίτερα μαλακό αλλά ούτε και σκληρό. «Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας. Έπομένως θα πρέπει να διαλέξουμε το σωστό στρώμα. Βέβαια όταν λέμε ένα καλό στρώμα δεν εννοούμε απαραίτητα ακριβό».

Σύμφωνα με τους ειδικούς, πολύ σημαντικό είναι το στρώμα μας να είναι απο το κατάλληλο υλικό, να είναι υποαλλεργικό και να αποτρέπει την ανάπτυξη ακάρεων και άλλων μικροοργανισμών. Καλό θα είναι να βάλετε μια θήκη με φερμουάρ την οποία θα μπορείτε να πλένετε αρκετά συχνά.

Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε πρόβλημα κύφωσης, λόρδωσης ή έχετε έντονους πόνους στη μέση, τα κριτήρια σας θα πρέπει να είναι πολύ συγκεκριμένα.

Οπως μας λέει ο ορθοπεδικός - χειρουργός κος Αγγουλές «Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα έχουν μεγαλύτερη ανάγκη να είναι το στρώμα τους ημίσκληρο. Δεν θα πρότεινα πολύ σκληρό στρώμα αλλά ούτε και πολύ μαλακό. Όταν το στρώμα είναι πολύ σκληρό αναγκαζόμαστε να αλλάζουμε στάσεις όλο το βράδυ επειδή πιέζεται το σώμα μας σε ορισμένα σημεία. Όταν ειναι πολυ μαλακό βουλιάζουμε μεσα σε αυτο και κοιμόμαστε σε μη φυσιολογικες θέσεις.

Το στρώμα πρέπει να υποστηρίζει τις φυσιολογικές καμπύλες του σώματος για να κοιμόμαστε σε σωστή στάση. Ορισμένοι εκτιμούν οτι τα στρώματα νερού και αφρού είναι λίγο πιο καλά για όσους έχουν προβλήματα χωρίς όμως αυτό να είναι αποδεδειγμένο».

Και για τα μικρά παιδιά θα πρέπει να διαλέξετε ένα καλό στρώμα κυρίως για να απολαμβάνουν τον ύπνο τους. Ουσιαστικά θα πρέπει να έχει τα ίδια χαρακτηριστικά με το δικό σας έτσι ώστε να αγκαλιάζει το σώμα του παιδιού- μωρού σας. Πάντως ο ειδικός μας εξηγεί οτι τα παιδιά … «Δεν έχουν ιδιαίτερη ανάγκη ή τουλάχιστον δεν έχουν τις ίδιες ανάγκες με τους ενήλικες. Δεν αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβληματα παρόμοια με των ενηλίκων και το παιδικό στρώμα δεν έχει καμία σχέση με το αν θα παρουσιάσει το παιδί αργότερα λόρδωση ή σκολίωση».